口臭予防|お口の臭いの原因に効く対策グッズランキング

口臭予防,歯磨き,サプリ,対策グッズ,ランキング

様々な口臭予防グッズが出ている事でもわかる様に口臭の予防は、エチケットマナーの一つとなっています。

 

「人との距離感覚に関する意識調査」のアンケート調査で、人との距離が近くなり不快に感じる事の第一位は「口臭」(83.4%)でした。(2011年8月江崎グリコ発表)

 

気持ちの良い人間関係を築く為にも、口臭予防は大切な事です。

 

口臭予防の基本

口臭予防の基本〜歯磨き

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口臭を治すためには、まずは基本の歯磨きをきちんとする事です。

 

歯磨きをする事で、口の中の食べかすをきちんと取る事ももちろんですが、口の中の細菌を増やさない為でもあります。

 

特に朝は、唾液の分泌が減少している夜の間に増えた細菌が前日の歯磨きで磨き残した食べかすを発酵し口臭が発生しています。

 

口の中を清潔にし、口臭を消すためにも、朝、夜、食事の後の歯磨きを丁寧にする事はとても大切なのです。

 

ただ、食後のケアについては、口臭を防いでくれる唾液を洗い流してしまい、舌苔の表面を傷つけてしまいます。

 

3度の食後の口内ケアは、歯磨き粉を使わず、水で軽く歯を磨き口を軽くすすぎます。
水をふくんだまま、舌の表面を口内天井でこすり水を飲みこむ。
これを、何回も水に味や臭いを感じなくなるまで繰り返す。

 

唾液の分泌を増やす

他には、レモンや梅干を食する事です。
唾液は、口の中の殺菌・抗菌・洗浄をしてくれる口臭予防にはなくてならない存在です。
レモンや梅干に含まれるクエン酸は唾液の分泌を促してくれるのです。

 

他にも、緊張時、口の中が乾いている場合には、口をすすいだり水を飲んだり、唾液の分泌を促すキシリトールガムを噛むなどして口の中を潤す事も効果があります。

ただし、口臭の中には虫歯や歯周病、糖尿病、蓄膿症、鼻炎などが原因の口臭もあります。
その場合は、まずはその病気の治療が必要ですので、病院へ相談する事をおすすめします。

 

口臭予防に役立つ対策グッズランキング

気になる口臭を放置せずにしっかりとケアしたい方におすすめの口臭予防アイテムをランキングでご紹介します!

 

臭ピタッ!の特徴

TVCMでも放送されている口臭を胃の中からケアできるサプリメント

自然由来成分を配合14種類配合して、口臭の元からニオイを抑えてくれます。
しかも独自の技術によって、1日1粒でしっかりとケアできる持続時間も人気で、朝に飲むことでしっかりと口臭対策が簡単にできます。

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薬用オーラルクリスター・ゼロ

薬用オーラルクリスター・ゼロの特徴

口臭に多い、3つのニオイタイプに働きかける硫化水素・メチルメルカプタン・ジメチルサルファイドを配合し、口臭の原因の60%を占めると言われている舌苔のケアにもアプローチして、口臭予防をサポートしてくれます。

ブラッシングケアを絡めることで、歯周炎・歯肉炎・虫歯の予防、ホワイトニングケアを1本でサポートしてくれるスプレータイプの口臭ケアアイテムです。

天然成分を超微粒のミスト状にしているので、口内への刺激が少ない点、スプレーでシュっと吹きかけるだけの利便性が人気です。

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さらに2本お届けコースは1本当たり2,440円、3本お届けコースは1本当たり1,950円とお得になっていきます。
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4,880円⇒定期コース3,540円 評価5 45ml 約1か月分 口臭予防スプレー
薬用オーラパールの特徴

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口臭の原因、虫歯、歯周病の予防、さらにコーヒーやお茶による黄ばみのケアを同時にできる日本初の歯磨き剤です。

歯ぐきの引き締め、殺菌効果もあり、1本で気になる口臭を原因から予防してくれます。

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口臭予防方法

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人と人との距離感が近い欧米では、エチケットマナーとして、口臭や体臭に気を使う事は当たり前でした。

 

現代社会では、日本でも、エチケットマナーの一つとして口臭予防に気を使う事は当たり前になっています。

 

舌のケアをする

具体的な口臭予防の方法としては、口臭の原因の一つである舌苔をとる舌ブラシやタングクリーナーを使って舌を清掃します。
あまり強く使用したり、1日に何度もする事はかえって逆効果ですので1日1回を目安に清掃しましょう。

 

お口を洗浄するうがい

次の予防はうがいをすることです。
口臭の原因に口の中の乾燥があります。
その乾燥を防ぐためにうがいをする事も短時間しか効果はありませんが予防になります。
また、そのうがいも洗口剤(マウスリンス)を使用すると更に予防になります。

 

今、多様な商品が出ているので自分にあった洗口剤(マウスリンス)を使いましょう。

 

歯磨き

次に、毎日の歯磨きです。
やはり、口腔内を清潔に保ち、口臭の原因にもなる虫歯や歯周病をきちんと治療しておくことが、口臭の予防になります。
1日1日コツコツと丁寧な歯磨きを心掛けましょう。

 

また、その歯磨きも起床してすぐする事をおすすめします。
1日でもっとも口の中の細菌が多いのが、起床時だからです。

 

そして、歯磨き後には朝食をしっかりとりましょう。

 

なぜならば、空腹も口臭の原因になるからです。
どうしても、朝食をとる時間のない方は、水を飲みましょう。
水を飲むことで乾燥を防ぎ口臭を予防できるからです。

 

または、唾液の分泌を増やし、消臭効果のあるクエン酸を多く含んでいる梅干を一個食べるだけでも口臭予防になります。

 

自分の口臭をチェックする方法

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おいしいニンニク料理、アルコールを飲んだ次の日はどうしても自分でも知らないうちに何か臭うのではないかと心配になったという経験をした人は多いと思います。

 

その他にも、朝起きた時、空腹時、緊張した時などもそうです。

 

そんな方に自分で出来る口臭チェック法をここでご紹介しましょう。

 

自分の口臭をチェック

コップやビニールでできる口臭チェック

まず、コップやビニール袋でチェックする方法です。

 

コップに一息吐息を吹きかけ、しっかり口を止めたまま一度コップやビニール袋の外の空気を吸ってからコップやビニール袋の中の空気を臭います。

 

舌苔で口臭チェック

その他に、口臭の原因である舌苔があるか確認する事でチェック出来ます。

 

健康な人の舌はピンクですが、舌の中央に白い苔の様なものが付着している場合があります。
舌苔と呼ばれるもので、細菌や食べかすの固まりで口臭の原因の一つと言われています。
もし、舌苔を見つけたら歯ブラシで丁寧にこすったり、市販されているタンクリーナーで取りましょう。

 

オキシドールを使った口臭チェック

最後のチェックの方法は、オキシドール(過酸化水素水)を使う方法です。
オキシドールは、けがをした時に傷口を消毒する薬としてなじみ深いものですが、口臭をチェックする事も出来ます。

 

オキシドールを2倍位の水で薄め、うがいをしてその水を吐きます。
その吐いた水に泡が沢山出ていたら口臭があるという事になります。
口臭の元になる食べ物のかすが沢山残っていると、この泡が発生するからです。

 

口臭チェッカーなどの家庭用口臭測定器を使い客観的に自分の口臭を数値化して口臭をチェックする事も出来ます。
ただ、数値化は出来ますが、原因などはわかりませんので、原因を知りたい場合には適さないかもしれません。

 

きちんと自分の口臭を把握して自分にあった口臭予防をして自信をもって周りの方達と接して行きたいですね


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